9 C
Kharkiv
Понедельник, Октябрь 21, 2019

Сколько заниматься спортом, чтобы сердце оставалось молодым

Оказывается, пары тренировок в неделю маловато. С возрастом артерии твердеют. От этого повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта, особенно если вести малоподвижный образ жизни. Учёные проверили, сколько нужно...

Простые секреты долголетия, которыми мы почему-то пренебрегаем

Терапевт и автор блога о медицине рассказывает, что делать, чтобы жить долго и оставаться здоровым. Джон ШуманнТерапевт, президент Университета Оклахомы в Талсе, автор блога о медицине Glass Hospital. Мы привыкли обращаться к врачам...

16 самых полезных фруктов и ягод, которые помогут не болеть

Регулярно ешьте их, чтобы уберечься от инфаркта, болезни Альцгеймера и рака. Эксперты доказали, что фрукты уменьшают риск ишемической болезни на 7%. А ещё плоды мешают развитию сахарного диабета и мочекаменной болезни, помогают снижать лишний вес и повышенное давление, делая...

Что есть в жару, чтобы помочь организму справляться с перегревом

Острые специи, помидоры и другие продукты, с которыми легче восполнить потери воды. Как мы реагируем на жару При высоких температурах хочется пить, и это естественное защитное поведение нашего организма. Он на 60% состоит...

Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему

Недосып в будни повышает риск отправиться на тот свет раньше времени. Но вы теперь знаете, что делать. У тех, кто несколько дней подряд спит по пять часов или меньше, возрастает...

Вреден ли картофель для здоровья и фигуры

Это зависит от способа его приготовления и других факторов. Многие слышали, что картофель стоит исключить из полезной диеты. Однако в список продуктов non grata он попал, скорее всего, из-за ассоциаций с...

Как вытащить клеща правильно

Масло и бензин оставьте в покое — они не помогут избавиться от паразита. Почему лучше обратиться за помощью Если есть возможность, идите к врачу, как только увидите присосавшегося клеща на теле....

Что такое ботулизм и как его лечить

Есть один симптом, который ни с чем не спутаешь. Если он у вас — немедленно звоните в скорую. Мне было 14, когда у отца и у меня обнаружили ботулизм. Классический...

Как краткосрочное голодание способно изменить ваше тело и память

Отказаться от еды непросто, но результаты вам понравятся. В чём суть такого режима питанияДиета 5 : 2 стала популярна благодаря книгам британского врача и журналиста Майкла Мосли (Michael Mosley). Диета предполагает, что...

Выполняйте эти упражнения, и ваше тело останется гибким в любом возрасте

Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета. Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм. Выполняйте их ежедневно. А...