Сколько заниматься спортом, чтобы сердце оставалось молодым
Оказывается, пары тренировок в неделю маловато.
С возрастом артерии твердеют. От этого повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта, особенно если вести малоподвижный образ жизни. Учёные проверили, сколько нужно...
Простые секреты долголетия, которыми мы почему-то пренебрегаем
Терапевт и автор блога о медицине рассказывает, что делать, чтобы жить долго и оставаться здоровым.
Джон ШуманнТерапевт, президент Университета Оклахомы в Талсе, автор блога о медицине Glass Hospital.
Мы привыкли обращаться к врачам...
16 самых полезных фруктов и ягод, которые помогут не болеть
Регулярно ешьте их, чтобы уберечься от инфаркта, болезни Альцгеймера и рака.
Эксперты доказали, что фрукты уменьшают риск ишемической болезни на 7%. А ещё плоды мешают развитию сахарного диабета и мочекаменной болезни, помогают снижать лишний вес и повышенное давление, делая...
Что есть в жару, чтобы помочь организму справляться с перегревом
Острые специи, помидоры и другие продукты, с которыми легче восполнить потери воды.
Как мы реагируем на жару
При высоких температурах хочется пить, и это естественное защитное поведение нашего организма. Он на 60% состоит...
Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему
Недосып в будни повышает риск отправиться на тот свет раньше времени. Но вы теперь знаете, что делать.
У тех, кто несколько дней подряд спит по пять часов или меньше, возрастает...
Вреден ли картофель для здоровья и фигуры
Это зависит от способа его приготовления и других факторов.
Многие слышали, что картофель стоит исключить из полезной диеты. Однако в список продуктов non grata он попал, скорее всего, из-за ассоциаций с...
Как вытащить клеща правильно
Масло и бензин оставьте в покое — они не помогут избавиться от паразита.
Почему лучше обратиться за помощью
Если есть возможность, идите к врачу, как только увидите присосавшегося клеща на теле....
Что такое ботулизм и как его лечить
Есть один симптом, который ни с чем не спутаешь. Если он у вас — немедленно звоните в скорую.
Мне было 14, когда у отца и у меня обнаружили ботулизм. Классический...
Как краткосрочное голодание способно изменить ваше тело и память
Отказаться от еды непросто, но результаты вам понравятся.
В чём суть такого режима питанияДиета 5 : 2 стала популярна благодаря книгам британского врача и журналиста Майкла Мосли (Michael Mosley). Диета предполагает, что...
Выполняйте эти упражнения, и ваше тело останется гибким в любом возрасте
Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета.
Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм. Выполняйте их ежедневно. А...
