Необычные вариации от Burpee, отжиманий и выпадов.
Небольшой комплекс от фитнес-тренера Анны Виктории (Anna Victoria) прокачает трицепс, грудь, бедра и основные мышцы и обеспечит хорошее сердечно-сосудистое заболевание.
Тренировка состоит из трех упражнений:
- Переход от наклонных отжиманий с использованием классического приседания – всего 10 связок.
- Берпи с прыжком на 180 ° в приседе 10 раз.
- Атакует «фигурист» приседанием – всего 20 раз, по 10 раз в каждом направлении.
Запустите их по мере необходимости, а затем начните снова. Все что вам нужно сделать за три круга.
Переведено с ресурса – kozpost.com
