Необычные вариации от Burpee, отжиманий и выпадов.

Небольшой комплекс от фитнес-тренера Анны Виктории (Anna Victoria) прокачает трицепс, грудь, бедра и основные мышцы и обеспечит хорошее сердечно-сосудистое заболевание.

Тренировка состоит из трех упражнений:

  1. Переход от наклонных отжиманий с использованием классического приседания — всего 10 связок.
  2. Берпи с прыжком на 180 ° в приседе 10 раз.
  3. Атакует «фигурист» приседанием — всего 20 раз, по 10 раз в каждом направлении.

Запустите их по мере необходимости, а затем начните снова. Все что вам нужно сделать за три круга.

Переведено с ресурса — kozpost.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь